7-Zip 如何压缩大文件？最全图文教程与高效压缩技巧详解

在日常办公、游戏文件备份、工程项目传输或上传云盘时，我们经常会遇到需要压缩几十GB甚至上百GB的大文件。而在众多压缩工具里，7-Zip 因其免费开源、高压缩比、稳定处理大文件能力而成为最受欢迎的选择之一。

不过，对于许多用户来说，“如何正确压缩大文件”“如何分卷压缩”“如何避免压缩失败”“如何提高压缩速度”依然是常见问题。本篇文章将以专业、可操作、SEO 友好的方式，为你完整讲解 7-Zip 压缩大文件的正确方法，并结合实际经验分享最佳设置，让你轻松处理各种大体积数据。

为什么压缩大文件要用 7-Zip？

与 WinRAR、ZIP 等格式相比，7-Zip 具有以下优势：

1. LZMA/LZMA2 高压缩算法

适用于：

• 游戏文件

• 大型媒体文件

• 工程素材（视频、CAD、图像 RAW）

• 数据库与日志归档

压缩率通常比 ZIP 和传统 RAR 更高。

2. 免费开源无广告

在《7-Zip 是哪个国家的？全面解读 7-Zip 的来源与背景》一文中也提到，它由 Igor Pavlov 开发，是全球使用最广的开源压缩工具之一，你可以在需要了解背景时阅读 7-Zip 是哪个国家的？完整来源与背景分析，了解其安全性与全球影响力。

3. 稳定处理超大文件

7-Zip 处理超过 50GB、100GB 甚至上百GB 的文件时比许多工具更稳定，不易崩溃。

4. 分卷压缩更灵活

可创建：

• 100MB

• 4GB

• 10GB

• 自定义大小

的分卷文件，方便上传云盘、网盘、论坛或分段传输。

7-Zip 压缩大文件的正确方法（详细步骤）

以下是最完整的压缩教程，适合 2025 所有版本的 7-Zip。

步骤 1：安装 7-Zip（避免常见安装失败）

前往7-zip官网下载安装包。7-Zip 安装十分简单，但不同系统与权限可能导致部分用户遇到“无法安装”的错误。如果你遇到安装问题，可以参考 7-Zip 无法安装的原因与解决策略，非常详细。

下载安装成功后就可以进行压缩操作。

步骤 2：右键选择“添加到压缩包”

在 Windows 文件管理器中：

1. 选中需要压缩的大文件或文件夹

2. 右键

3. 点击 7-Zip → 添加到压缩包（Add to archive）

进入压缩设置界面。

步骤 3：选择最适合大文件的压缩格式

最佳推荐：7z（LZMA2）

原因：

• 压缩率最高

• 支持超大文件库

• 支持强加密

• 稳定性优于 ZIP 和 RAR

参数设置：

如果你的电脑配置一般：

• 压缩级别：Normal

• 字典大小：64MB-128MB

步骤 4：分卷压缩大文件（重点）

对于 50GB+ 文件，分卷非常重要，可减少失败率。具体可参考来自CSDN博客用户分享的7-zip分卷压缩教程。

在“分卷大小（Split to volumes）”中输入：

例如：

• 需要上传百度云盘：建议每卷 4GB

• 需要传输 U 盘（FAT32）：必须每卷 ≤ 4GB

• 游戏玩家分享 MOD：建议 10GB 或 8GB

分卷压缩生成：

步骤 5：启用压缩文件校验（减少文件损坏风险）

勾选：

• “压缩完成后进行测试（Test archive）”

• 或命令行参数：-t7z -mhe=on

启用测试可以有效避免上传后发现文件损坏。

步骤 6：开始压缩并等待完成

压缩时可以看到：

• 压缩进度

• 当前卷编号

• 速度与剩余时间

若 CPU 为多核心，7-Zip 会自动调用多线程加速。

步骤 7：压缩完成后验证文件

右键压缩文件 → 选择：

如果返回 Everything is Ok，说明压缩成功。

如何提高 7-Zip 压缩大文件速度？

大文件压缩容易耗费几个小时。以下设置可显著提升速度。

1. 使用 LZMA2 + 多线程

7-Zip 支持：

• 4 线程

• 8 线程

• 16 线程

• 32 线程以上（取决于CPU）

进入设置：

2. 使用 SSD 而非机械硬盘

SSD 的读写速度可将压缩速度提升 5-10 倍。

如果你压缩的是几十 GB 的视频或工程项目，建议：

• 源文件放在 SSD

• 输出路径也选择 SSD

3. 避免一边压缩一边运行大型软件

为了避免压缩失败或速度下降：

• 不要同时导出视频

• 不要运行大型游戏

• 不要在压缩过程中移动文件

解决大文件压缩失败的常见问题

1. 报错 “Not enough memory”

解决：

• 降低字典大小（如从 1GB 降到 256MB）

• 关闭其他软件

• 使用 64 位版本的 7-Zip

• 使用 LZMA2 而非 LZMA

2. 报错 “Data Error” 或压缩到一半停止

原因：

• 硬盘坏块

• 内存不稳定

• 文件被占用

解决：

• 更换压缩路径

• 复制到 SSD 再压缩

• 使用“仅存储（Store）”先打包再二次压缩

3. 分卷文件无法合并

需要全部文件完整：

然后：

右键 .001 → 7-Zip → 解压到当前文件夹。

不同场景下的大文件最佳压缩方案

以下为实际工程中最常用的压缩策略。

1. 压缩 50GB+ 游戏文件

推荐：

• 格式：7z

• 方法：LZMA2

• 分卷：10GB

• 级别：Normal

• 字典：256MB

2. 压缩超大视频（100GB 以上）

因视频已高度压缩，推荐：

• 格式：7z

• 级别：Fast 或 Store

• 分卷：4GB~10GB

这样速度快且不易失败。

3. 压缩工程项目（CAD、PR、PS）

推荐：

• 格式：7z

• 级别：Ultra

• 字典：512MB

• 分卷：4GB

可减少体积 30%-60%。

4. 压缩服务器日志/数据库

• 格式：7z

• 方法：LZMA2

• 级别：Ultra

• 字典：1024MB

压缩比可提升 50% 以上。

分卷文件如何解压？（简单但必须掌握）

步骤：

1. 下载所有 .7z.001 .002 .003 文件

2. 右键 .001

3. 选择 7-Zip → 解压到当前文件夹

注意：
缺少任意一个分卷都会解压失败。

7-Zip 压缩大文件常见问题解答（FAQ）

1. 7-Zip 能压缩 100GB 文件吗？

可以。
7-Zip 支持超大文件压缩，只要磁盘空间足够即可。

2. 分卷大小可以随意填写吗？

可以，例如：

3. 如何防止文件被别人打开？

启用 AES-256 密码加密。

4. 7-Zip 压缩比比 WinRAR 更高吗？

在多数情况下 是，尤其是：

• 游戏文件

• 文档

• 可压缩二进制文件

总结：7-Zip 压缩大文件其实很简单

经过本文的详细讲解，相信你已经掌握：

• 如何正确压缩大文件

• 如何设置最佳压缩格式

• 如何选择分卷大小

• 如何提高压缩速度

• 如何避免文件损坏或压缩失败

7-Zip 是处理大文件最稳定、最强大的免费工具之一，只要设置正确，压缩效率与成功率都非常高。